Комплекс упражнений на растяжку, включающий 10 упражнений, предназначен для растяжки мышц и улучшения гибкости тела. Перед выполнением упражнений необходимо хорошо разогреться. Упражнения выполняются по порядку без перерывов. Каждое упражнение выполняется 8-12 раз в зависимости от уровня подготовки.